"Bismillahirrahmanirrahim"

Protected by Copyscape Online Copyright Protection Software

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik, Mental dan Spiritual

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik, Mental dan Spiritual - Selama sebulan penuh seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa wajib di bulan Ramadhan ini. Hal itu tentu bukanlah sesuatu yang berat dan sulit untuk dijalani, terutama karena adanya keimanan di hati untuk menjalaninya. Apalagi jika kita semua mengetahui bahwa puasa itu memiliki begitu banyak manfaat, baik itu untuk fisik, mental, maupun spiritual kita, tentu akan menambah semangat kita untuk menjalaninya. Apa sajakah manfaat puasa? Berikut ilmair ingin sharing artikel tentang manfaat puasa yang ilmair dapat dari berbagai sumber.


Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik
Dengan menjalankan puasa, itu artinya kita menginstirahatkan berbagai sistem tubuh kita dari makanan yang masuk. Selama ini kita berfikir bahwa makanan itu sebagai pemberi energi, namun disisi lain harus dipahami juga bahwa dalam mencerna makananpun tubuh kita membutuhkan energi yang banyak. Diperkirakan 65% energi yang ada dalam tubuh kita harus diarahkan ke pencernaan setelah makan berat. Dan ketika kita berpuasa berarti energi tubuh untuk pencernaan ini dibebaskan dan dialihkan, dimana tubuh bisa mempergunakannya untuk penyembuhan dan pemulihan, yaitu untuk detoksifikasi dan perbaikan sel-sel, menghilangkan racun dan limbah metabolik alami yang dihasilkan bahkan oleh sel-sel sehat tubuh kita. Tubuh kitapun kemudian akan terasa lebih berenergi, terasa ringan dan membutuhkan waktu tidur yang lebih pendek. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik

Puasa sering disebut juga obat ajaib, karena daftar kondisi fisik yang ditingkatkan disaat puasa cukup panjang dan bervariasi. Dimana puasa itu dapat menyehatkan pencernaan, mengatasi masalah peradangan, mengurangi kadar gula darah, mengurangi hipertensi, membantu menjaga berat badan, meningkatkan kebiasaan diet yang sehat, meningkatkan kekebalan tubuh, selain manfaat utamanya yaitu detoksifikasi- Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik

Telah banyak orang bahkan para ahli membuktikannya bahwa dengan berpuasa berbagai penyakit dapat diobati, yang paling sering dikutip adalah penyakit alergi, arthritis, semua jenis gangguan pencernaan, kondisi kulit, penyakit jantung, dan asma. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik


Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental
Puasa itu sebenarnya dapat menigkatkan kejernihan mental dan fokus, kenyataan ini berbanding terbalik dengan anggapan sebagian orang yang menyatakan bahwa berpuasa membuat tubuh lemas (kunjungi juga "Tips Puasa Ramadhan - Agar Selalu Sehat dan Bugar Saat Puasa Ramadhan"), karena seperti yang tertulis diatas bahwa dengan berpuasa justru energi tubuh kita itu meningkat, fikiran kitapun akan lebih terfokuskan dan kewaspadaan diri meningkat, kita bisa lebih fokus dalam mengelola energi yaitu dengan melakukan hal yang lebih bermanfaat serta mengenyampingkan hal yang tidak perlu. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental

Puasa juga mempengaruhi emosional kita, dimana dengan berpuasa akan terasa lebih tenang dan bahagia. Orang yang berpuasa biasanya merasakan bahwa depresi yang mereka alami dapat menurun (berkurang), dan tujuan dalam hiduppun akan terasa lebih mudah dicapai karena fokus mereka untuk pencapaian itu meningkat ketika menjalankan puasa. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental

Dikutip dari sebuah sumber, dimana dokter telah menyatakan bahwa pasiennya yang berpuasa mengalami peningkatan konsentrasi, kecemasannya berkurang sehingga merekapun dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan lebih segar. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental

Memang adakalanya emosi kita meningkat selama puasa, bahkan sesaat setelah berpuasa, namun sebenarnya itu bukan hal yang negatif, tapi justru positif karena itu berarti pembersihan emosional. Karena setelah mengalami kekacauan emosional, biasanya hatikan kan bertanya-tanya tentang bagaimana seharusnya mengatasi emosi dalam diri saat mengalami situasi sulit yang dilalui. Ditambah lagi saat sedang berpuasa, hati dan fikiran kemudian akan terfokuskan pada fikiran dan perasaan yang positif, kesadaran diri akan kebaikan-kebaikanpun akan lebih terbuka. Karena ketika kita puasa adalah saat kita melatih kesabaran, sabar mengekang hawa nafsu, termasuk didalamnya mengendalikan emosi. Tentu hal itu terjadi jika ibadah puasa yang dijalani berdasarkan keimanan pada Allah, ikhlas dan murni karenaNya. - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental

Manfaat Puasa Untuk Spiritual
Manfaat puasa itu utamanya tentu adalah untuk spiritual, yaitu hubungan manusia dengan Rabbnya (Allah SWT), dimana dengan menjalankan puasa akan menambah ketaqwaan kita pada Allah, sesuai dengan tujuan diwajibkannya puasa Ramadhan oleh Allah yaitu agar manusia bertaqwa, seperti firman Allah dalam QS.Al-Baqarah (183):

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Artinya: “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kalian berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian agar kalian bertakwa.”.

Jadi puasa itu akan membuat kita sebagai manusia menjadi lebih dekat dengan Allah SWT, dimana saat kita puasa kita dilatih agar selalu dapat menjalankan semua perintah Allah dan menjauhi semua laranganNya. Dengan berpuasa jiwa kita juga dibersihkan dari berbagai sifat buruk dan dilatih pula kita untuk menanamkan kebaikan dalam jiwa, seperti kesabaran, keikhlasan, rasa syukur, tawadhu, tawakal dan sifat baik lainnya di saat kita puasa. - Manfaat Puasa Untuk Kesehata Spiritual

Ibadah yang dilakukan dikala puasa juga akan terasa lebih khusuk, karena fikiran dan hati terfokus untuk mengharap ridho Allah. Apalagi ibadah di kala puasa Ramadhan itu dijanjikan Allah akan mendapatkan pahala yang berlipat, tentu semua hambaNya yang menjaninya akan semangat mengejar ridhoNya, dengan memperbaiki kualitas ibadahnya. - Manfaat Puasa Untuk Kesehata Spiritual

Jika dibahas lebih detail tentang manfaat puasa, tentu akan berderet panjang tertuang, karena memang kenyataannya puasa itu memiliki banyak manfaat, semua yang Allah perintahkan kepada hambaNya untuk dijalankan tentu mengandung banyak kebaikan. Tinggal bagaimana kita sebagai hambaNya menjani semua dan mengambil hikmah-hikmah kasih sayangNya.

Akhir tulisan ini saya tutup dengan do'a: "Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah di bulan Ramadhan ini dengan hati yang suci dan khusuk, dan diterima semua amal ibadah kita, semoga kita juga bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi setelah melewati kepompong Ramadhan di tahun ini... aamiin."

Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan, mohon maaf jika di blog ini saya ada kesalahan..

Share pendapat, ilmu, dan inspirasimu ya bro dan sist di blog ilmair..

Sumber:
AllAboutFasting
carakhasiatmanfaat
mushlihin




0 sharing inspirasi :

Post a Comment

Silahkan share saran, kritik, ilmu, inspirasi positifmu di ilmair. Berkomentarlah dengan bijak. Spam akan saya hapus..
Terimakasih..

Translate