"Bismillahirrahmanirrahim"

Protected by Copyscape Online Copyright Protection Software

Manfaat Terong Bagi Kesehatan dan Kecantikan

     Terong ternyata banyak manfaatnya ya sahabat. Si buah ungu yang sering dianggap sayuran ini memang memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi dan senyawa aktif yang baik bagi kesehatan dan kecantikan loh! Ilmair ingin bahas kesehatan alami lagi nih setelah berapa lama enggak bahas ya, terakhir ada si bunga telang, sebelumnya pernah bahas waluh alias labu siam dan lemon juga ya. 

    Balik lagi ke si buah ungu, eh tunggu dulu, terong itu ternyata buah ya? Hihi ... yes, saya pun baru mengetahui hal itu belum lama ini. Si terong ini kan tumbuhnya dari bunga dan berbiji ya, para ahli botani mengkategorikan hal itu sebagai buah. Berbeda dengan sayuran yang merupakan bagian dari tanaman yang meliputi daun, batang dan akar.

       Wah, apapun sebutannya sebenarnya enggak masalah sih ya, tetap masih bisa diolah sebagai masakan yang enak dan sehat juga si terong ini.




    Tanaman terong sendiri enggak cuma dikenal di Indonesia loh! Ia juga tumbuh di negara-negara Timur Tengah, Afrika dan seluruh Asia. Jenisnya pun bervariasi dari bentuk dan warnanya, walau yang paling umum dikenal adalah si terong ungu ya.

    Saya sendiri sudah sering mengolah dan mengkonsumsinya, terutama sejak saya tahu kalau buah terong ini banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut ilmair share ya untuk sahabat semua, semoga bermanfaat dan menginspirasi ...

Manfaat Terong bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Otak

    Kandungan fitonutrien yang terdapat dalam terong dapat menjaga kesehatan otak, diantaranya adalah nasunin yang banyak terkandung di dalam kulit terong.  Nasunin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi lipid atau lemak di membran otak dari ancaman radikal bebas. 

    Selain itu terdapat senyawa B komples juga di dalam terong yang dapat menjaga sistem syaraf, serta mengatasi kelelahan mental dan menjaga mood.

    Ditambah lagi kandungan antosianinnya, zat pigmen ini dapat mencegah peradangan saraf otak, karena ia dapat memicu peredaran darah ke otak. 


2. Mencegah Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

    Terdapat asam klorogenat, nasunin, lovastatin dan  serat di dalam terong dapat membantu  mengendalikan kadar kolesterol. Asam klorogenat dan nasunin itu dapat menurunkan kolesterol LDL, lovasatin dapat membantu menghambat kerja enzim pembuat kolesterol, sedangkan serat dapat menghambat proses pencernaan kolesterol dan menyerapnya. Di dalam terong terdapat juga kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

    Dengan terjaganya kadar kolesterol maka pembuluh darah di dalam tubuh menjadi fleksibel dan tekanan darah tinggi dapat dicegah, jantung pun menjadi sehat.


3. Menjaga Kadar Gula dalam Darah

    Terong juga dapat mencegah penyakit diabetes, karena kaya akan serat yang dapat menurunkan gula darah. Selain itu terdapat banyak kandungan polifenol di dalam terong yang dapat meningkatkan sekresi insulin dan mengurangi penyerapan gula, sehingga kadar gula darah pun menurun.


 4. Mencegah Kanker

    Kandungan tripsin, serat, polfenol, antosianin, nasunin dan asam klorogenat yang terkandung di dalam terong dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Asam klorogenat sendiri dapat mencegah terjadinya mutasi DNA atau antimutagen yang berfungsi sebagai anti kanker. Sedangkan zat-zat lainnya dapat mendorong produksi enzim yang dapat membuang racun dan membunuh sel kanker.


5. Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi

    Buah terong ternyata kaya akan kalsium dan zat besi juga loh! Hal ini tentu saja sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi.


Manfaat Terong Bagi Kecantikan

1. Melembabkan Kulit

    Buah terong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga radikal bebas yang membuat sel-sel kulit mati dapat ditangkal. Ditambah lagi dengan adanya vitamin C dan air pada terong bisa membuat kulit jadi lebih lembut dan kenyal. Permasalahan kulit kusam dan kering pun dapat diatasi.

    Khasiat terong ini dapat sahabat rasakan terutama setelah menggunakannya dalam bentuk masker kulit wajah.


2. Menghilangkan flek hitam dan noda bekas jerawat

    Mineral dan vitamin E yang banyak terkandung di dalam terong ungu dapat membantu menghilangkan flek hitam dan noda bekas jerawat. Sinar UV pun ditangkal oleh vitamin E ini.

    Selain dengan cara dikonsumsi, manfaat terong ini bisa didapat juga dengan cara menggunakannya sebagai masker atau menggosokkannya langsung ke kulit wajah. Lakukan dengan rutin agar hasilnya bisa sahabat rasakan ya.


3. Mencerahkan Kulit

    Antioksidan termasuk Vitamin C dan Vitamin E yang terkandung di dalam terong dapat membuat kulit lebih cerah. Vitamin C sendiri dapat menurukan produksi melanin (pigmen warna kulit), sedangkan vitamin E juga memang pemutih badan yang efektif.

    Manfaat buah terong ini dapat sahabat rasakan jika mengaplikasikan masker dan mengkonsumsinya secara rutin ya.


4. Menjaga Kulit Agar Tetap Awet Muda

    Antioksidan yang terdapat di dalam buah terong dapat menangkal radikal bebas, bertindak sebagai anti penuaan dini dan mencegah kerutan di kulit. Sehingga jika sahabat mengkonsumsi terong secara rutin, kulit pun bisa tetap terjaga dan awet muda. 


      Ma syaa Allah ternyata buah ungu sederhana dan terjangkau yang sering diolah jadi masakan ini kaya banget manfaatnya ya. 

       Jadi untuk menjaga apa Allah kasih berupa kesehatan dan kecantikan itu sebenarnya enggak perlu mahal loh! Cukup dengan menjaga pola hidup kita ya, termasuk memperhatikan apa yang kita konsumsi.

      Makanan yang sudah tersedia di alam yang juga diberikan Allah untuk kita ini, pastilah begitu banyak manfaatnya, tinggal kita manfaatkan juga dengan baik ya. 

       Oiya, ada berderet manfaat terong bagi kesehatan dan kecantikan lainnya selain yang ilmair share di atas. Mungkin sahabat mau share di bawah, boleh banget :) 

      Atau sahabat sendiri suka enggak nih sama si ungu ini? Harus belajar untuk suka ya kalau sudah tahu manfaatnya. Semangat sehat ya! Jaga kesehatannya untuk Allah ya, untuk mudah kita beribadah, agar berkah dan dijaga terus juga sama Allah aamiin. 

Catatan: dalam mengkonsumsi buah terong jangan sampai berlebihan juga, karena pastinya ada efek buruknya, sesuatu yang berlebihan kan memang enggak baik ya. Sebaiknya jangan dimakan dalam keadaan mentah. Untuk yang bermasalah dengan ginjalnya juga tidak disarankan mengkonsumsi terong.


Sumber: halosehat.com, orami.co.id, dokter.id

    

    


Manfaat Bunga Telang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

     Ilmair akan sharing tentang kesehatan dan kecantikan alami lagi kali ini, yaitu tentang Manfaat Bunga Telang. Ah, kalau diingat sudah lama juga ya ilmair enggak bahas soal kesehatan, terakhir itu "Manfaat Lemon Bagi Kesehatan, Diet dan Kecantikan" ya di bulan Agustus 2020. Ya, sekarang waktunya mengupdate dunia kesehatan alami, semoga tulisan ini bermanfaat dan menginspirasimu ya Sahabat.

    Bunga Telang - Sahabat pasti sudah kenal ya sama si bunga telang? Bunga yang sudah lama digunakan sebagai pewarna makanan ini tanamannya merambat, biasanya ditemukan secara liar di kebun dan perkarangan rumah. Namun beberapa tahun ini, terutama saat masa pandemi dan kegiatan berkebun menjadi trend di kalangan sebagian orang, si bunga telang pun termasuk tanaman yang digemari banyak orang untuk ditanam dan dirawat di perkarangan rumahnya.






    Hihi, termasuk saya ini yang menggemarinya, si bunga telang pun tumbuh di perkarangan rumah saya. Bukan sekedar terbawa trend juga sebenarnya, walau bibit bunga telang memang saya beli tepat di masa pandemi, tapi kesukaan saya sama bunga ini sudah ada dari sejak tahun-tahun sebelumnya, terutama karena saya pernah baca informasi tentang manfaat bunga telang ini bagi kesehatan.

   Tanaman Bunga Telang sendiri sebenarnya merupakan tanaman asli Asia tropis termasuk wilayah di anak benua India dan Asia Tenggara (Indonesia, Bangladesh, Malaysia, dan Thailand). Namun ia juga dikenal dengan nama butterfly pea di Amerika Serikat, Australia, dan Afrika. Nama ilmiahnya Clitoria Ternatea dan terdiri atas tiga warna, yaitu biru, putih, dan ungu.

    Bukan hanya sekedar tanaman hias, Bunga Telang ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan ya Sahabat. Apa saja tuh? Berikut ilmair share ya ...




Manfaat Bunga Telang Untuk Kesehatan dan Kecantikan


1. Anti inflamasi atau Anti Radang

    Bunga telang telah lama digunakan untuk mengatasi deman dan nyeri akibat peradangan di dalam tubuh loh sahabat, karena memang bunga ini memiliki sifat anti inflamasi (anti radang) dan analgesik (anti nyeri).
    
    Aktivitas inflamasi dari ekstrak etanol bunga telang ternyata menunjukkan bahwa kinerja ekstrak bunga telang setara dengan kinerja aspirin. Efek anti inflamasi ekstrak manfaat bunga telang ungu pada peradangan dapat melindungi penyakit peradangan kronis. Terutama dengan menekan produksi mediator pro-inflamasi yang berlebihan dari sel makrofag.


2. Menurunkan Kadar Gula Darah, Mencegah Diabetes
    
    Menurut penelitian, mengkonsumsi bunga telang bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan menjaganya tetap stabil loh. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam bunga telang juga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin yang memicu diabetes. 


3. Membantu Mengatasi Alergi dan Asma
    
    Bunga Telang ternyat sudah banyak digunakan di India ya untuk mengatasi batuk, alergi dan asma. Hal ini sudah dikuatkan dengan studi yang menyatakan bahwa ekstrak bunga telang yang terstandar berpotensi sebagai terapi alternatif asma dan pereda batuk. Terutama dalam penanganan asma yang diinduksi oleh alergi loh sahabat.
    
    Dalam penelitian pun dibuktikan bahwa extrak bunga telang dapat mengurangi jumlah zat histamin, yaitu zat yang berperan dalam menimbulkan peradangan ketika tubuh terpapar pencetus alergi (alergen). Walau begitu, studi dan penelitian ini belum bisa memastikan efektifitas dan keamanan bunga telang sebagai obat alergi.


4. Memeliharan Kesehatan Otak

    Bunga telang mengandung banyak antioksidan ya ternyata, diantaranya adalah flavonoid dan antosianin, zat tersebut baik untuk memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk sel saraf.

    Beberapa riset juga menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Antioksidan juga dapat mencegah terjadinya demensia atau pikun yang parah.

    Antioksidan bisa berfungsi memerangi peradangan saraf yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dianggap jadi penyebab penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. 

    Dan si bunga telang  ini juga dapat meningkatkan produksi asetilkolin, yaitu zat kimia di otak yang berperan dalam proses mengingat, mempelajari informasi, dan menjaga konsentrasi.


5. Meringankan Depresi dan Mengatasi Kecemasan

    Menurut penelitian ternyata ada hubungannya loh antara gangguan suasana hati (seperti kecemasan dan depresi, serta penyakit neurologis) dengan radikal bebas.

    Karena di dalam bunga telang terdapat antioksidan yang dapat memerangi radikal bebas, sehingga gejala yang terkait dengan kecemasan dan depresi dapat diperbaiki.

    Di dalam bunga telang juga terkandung asam linolenat dan asam palmitat, senyawa yang dipercaya bisa mengatasi gangguan mental depresi. Efek senyawa tersebut bisa menenangkan tubuh dan pikiran sehingga cocok digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan berlebih.


6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Sebuah penelitian terbaru dalam jurnal Psychopharmacology telah membuktikan bahwa theanine, enzim dalam bunga telang berkhasiat untuk mengurangi dan mengatur tekanan darah tinggi loh sahabat.

    Selain itu, masalah stres bisa diatasi dengan kandungan adaptogenik bunga telang. Stres ini yang dapat terkontrol ini sangat efektif menjaga tekanan darah tinggi.


7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Kandungan bunga telang ternyata sudah teruji efektif dalam melawan berbagai bakteri yang merugikan tubuh. Saat flu dan batuk menjadi ancaman bagi kesehatan, sahabat bisa mengkonsumsi minuman teh bunga telang untuk meningkatkan imunitas tubuh. .


8. Mencerahkan Kulit
    
    Kandungan antioksidan di dalam bunga telang yang begitu tinggi ternyata dapat membantu mencerahkan kulit juga loh sahabat

    Radikal bebas dan paparan sinar matahari sering memicu perubahan dalam produksi melanin kulit, sehingga warna kulit pun bisa jadi tidak merata ya. Nah dengan adanya antioksidan, termasuk yang terkandung di dalam bunga telang ini, maka pigmentasi kulit yang tidak normal dapat dicegah.


9. Mencegah Penuaan Dini

    Penuaan dini bisa terjadi akibat banyaknya radikal bebas masuk ke dalam tubuh loh sahabat, dengan cara mengurangi produksi kolagen, menghambat proses perbaikan alami kulit, dan memicu peradangan. 

    Nah kandungan antioksidan di dalam bunga telang bisa mencegah aktivitas oksidatif sel dan meregenerasi vitamin E, sehingga kulit pun dapat meningkatkan produksi kolagennya dan masalah penuaan dini pun dapat diatasi


    Wah ternyata banyak juga ya manfaat si Bunga Telang ini, walau pastinya diperlukan pembuktian penelitan lebih lanjut untuk memastikannya.  Untuk sahabat yang punya info lebih lengkap tentang manfaat Bunga Telang ini, boleh di share ya di kolom komentar ya.



Sumber referensi: kompas, alodokter, hot.liputan6, brilio

Translate